Comment rouler de nuit en sécurité ?

Vous envisagez peut-être de rouler de nuit pour atteindre votre destination de vacances. Les routes sont effectivement plus calmes et vous ne devrez pas perdre une journée de vacances. D’autre part, conduire la nuit est beaucoup plus fatigant et d’autant plus ennuyeux si vos compagnons de voyage dorment. C’est pour cela qu’il arrive plus d’accidents de nuit que de jour. Pour éviter cela, prenez la peine de parcourir les conseils suivants.

• Evitez les repas trop copieux et l’alcool le jour qui précède votre départ et le jour même.
• Ne partez jamais immédiatement après votre dernier jour de travail, sans avoir d’abord pris quelques heures de repos.
• Tenez compte de votre horloge biologique.
• Ne vous braquez pas sur une heure de départ ou d’arrivée fixée. Vous éviterez de stresser.
• Ne prenez pas de médicaments. Vous devez quand même en prendre ? Lisez bien la notice pour en connaître les effets secondaires.

• Ne dépassez pas la vitesse autorisée pour éviter les accidents.
• Arrêtez-vous toutes les deux heures pour vous dégourdir les jambes et manger quelque chose.
• Envisagez une petite sieste de 10 à 15 minutes lorsque vous vous sentez fatigué.
• Ne buvez pas d’alcool mais des jus de fruits, du lait, de l’eau et des soft-drinks.
• Vous avez sommeil ? Arrêtez-vous immédiatement et passez le volant à quelqu’un d’autre.
• Laissez les dormeurs sur la banquette arrière. La conversation aide à rester vigilant. Attention au créneau entre 2 et 4, tant de jour que de nuit.
• Réservez plutôt une nuit d’hôtel en cours de route plutôt que de faire une longue route d’une seule traite.
• Mettez de la musique.

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